radio LIVE
meer NPO start

Wéér coronamaatregelen: 5 manieren om de moed erin te houden

Wéér coronamaatregelen: 5 manieren om de moed erin te houden
Steeds als we denken dat we van corona af zijn, komen er toch weer nieuwe maatregelen
Bron: ANP

Focus op wat er wel kan, uit je gevoelens en help elkaar. Het klinkt misschien simpel, maar dat zijn volgens lifecoach Lotte Kips goede manieren om om te gaan met nieuwe coronamaatregelen.

Elke keer als we denken dat we van corona af zijn, komen er toch weer nieuwe maatregelen. Hoe kunnen we daarmee omgaan? Het is een vraag die lifecoach Lotte Kips geregeld krijgt. Ze deelt vijf manieren die je kunt gebruiken om het vol te houden.

1. Je gevoelens uiten

Volgens Kips is het belangrijk dat je je slecht mag voelen: "Nog niet iedereen is bijgekomen van vorig jaar en dan staat een eventuele volgende lockdown alweer voor de deur. Dat is een domper en je mag je dan ook slecht voelen. Probeer die nare gevoelens niet weg te stoppen, want dat werkt juist averechts."

"Ga het dus niet wegdrinken maar denk na over wat je nodig hebt om hiermee om te gaan. Helpt het bijvoorbeeld om even met een vriendin te bellen of juist om iets fysieks te doen? Voor velen is wandelen bijvoorbeeld een fijne activiteit. Je kunt je hoofd even leegmaken of juist samen met vrienden gaan. Je hebt dan wel het sociale contact waar je misschien behoefte aan hebt en je bent ook nog eens gezond bezig. Het is een beetje een open deur maar het is wel belangrijk: zorg goed voor jezelf en je lichtaam. Als je je prettig voelt, ga je ook beter om met tegenslag."

Bekijk ook

2. Help elkaar

Naar elkaar omkijken is de belangrijke, tweede tip: "Het kan niet vaak genoeg gezegd worden: help elkaar. Kijk naar elkaar om, heb écht aandacht voor anderen. Dus zie iemand, en wees oprecht nieuwsgierig naar hoe het met diegene gaat. Het is niet alleen belangrijk om even in te checken bij mensen waarvan je denkt dat ze het moeilijk hebben, ook bij anderen is dit belangrijk. Je kunt niet altijd aan de buitenkant zien hoe het gaat en we gaan allemaal anders om met tegenslagen."

"Je kunt dit in je eigen omgeving doen, maar er zijn ook support-groepen voor mensen die minder vrienden hebben waar ze op kunnen steunen. Zij zijn veel kwetsbaarder en hebben hulp nodig. Voor jezelf kan het fijn zijn om juist anderen te helpen: het kan namelijk veel voldoening geven. Dus kook eens voor die alleenstaande buurvrouw of wees een luisterend oor."

info

Geleerd van de vorige lockdown

Hebben de eerdere lockdowns ons iets geleerd? "Met vriendinnen maakte ik laatst de grap dat we pande-moe of pandi-depressief zijn. Dat merk ik ook aan mezelf, ik denk dan: o daar gaan we weer", zegt Kips. "Wij mensen zijn niet blij met tegenslag en al helemaal als we er geen controle over hebben. Daarom is het vooruitzicht voor nieuwe beperkingen voor sommigen heel zwaar, maar vergeet niet dat deze eventuele lockdown niet heel nieuw is."

"Het blijft vervelend, maar nu weten we iets beter wat we kunnen verwachten. Het vervelende van de coronapandemie is dat het onvoorspelbaar is en dat blijft zo, maar we hebben wel dingen geleerd van vorige lockdowns. Bij managers zie je bijvoorbeeld dat er al veel meer initiatieven zijn opgezet waarvan we nu weten dat het werkt." Hiervoor was het veel meer 'trial-and-error': nu is dat volgens Kips minder het geval.

3. Scheid werk en privé

Nu we meer thuis komen te zitten, is het volgens Kips extra van belang: werk en privé scheiden. "Het is echt belangrijk dat je dit doet. Sommige mensen werken op dezelfde plek als dat je eet en slaapt. Dan kan bijvoorbeeld een overgangsritueel heel goed helpen."

"Dan doe je dus iets zodat je weet: het werk is nu echt klaar. Het maakt op zich niet uit wat dat is, als je maar voor jezelf markeert dat je werk erop zit en je vrije tijd begint."

4. Zorg voor verbinding

"Wat mensen wat betreft thuiswerken vooral lastig vonden, is dat soms het sociale contact met collega's vrijwel helemaal wegviel. Dus toen bleef alleen het werk over. Daardoor kwamen sommigen bij mij langs met de vraag wat ze nu moesten doen. Ze gingen namelijk twijfelen of dit werk wel is wat ze echt leuk vinden."

"Verbinding met je werk en met andere mensen is heel belangrijk: dan weet je weer waarvoor je het doet. Nu hebben managers dit vaak wel al door en doen ze daar iets aan. Dus bijvoorbeeld een koffiemomentje om 9 uur voor wie wil en meer één-op-ééncontact."

Bekijk ook

5. Wat kan er wel?

De vijfde en laatste tip: bedenk goed wat er allemaal nog wél kan. "Focus daarop en word daar creatief in. Probeer er iets leuks van te maken. Ga met je gezin het bos in en doe een speurtocht. Of wordt actief in de Ommetjes-app: daar zit ook een competitie-element in. Zo heb je wel een beetje een doel op je dag." Makkelijker gezegd dan gedaan, geeft Kips toe. "Nieuwe maatregelen zijn sowieso niet leuk, maar het wordt wel voorspelbaarder. We weten al een beetje wat er voor een deel gaat komen."

"Wat we vooral moeilijk vinden aan deze coronatijd is dat we geen controle of houvast hebben. Maar deze winter is anders dan vorig jaar. Toen was het allemaal nieuw, was het virus heel eng en groot. Maar nu weten we een beetje wat het is. Je weet niet hoe lang het nu duurt voordat de maatschappij weer opengaat en dat is lastig. Daar heb je geen controle over, maar je hebt wel controle over hoe je ermee omgaat."

Kijkje achter de schermen bij het Amsterdam UMC: zo druk is het er nu door de vele coronapatiënten

Op de ic's wordt de capaciteit opgeschaald. Ziekenhuizen willen voorbereid zijn op alle patiënten die in de komende weken nog moeten worden opgenomen. In het Amsterdam UMC worden coronapatiënten vandaag verplaatst.

Vragen? Stel ze!

Heb je nog vragen of wil je reageren? Stuur ons dan hier een berichtje in onze chat. Elke donderdag vertellen we in de Doe mee-nieuwsbrief wat we met alle reacties doen. Wil je die in je mail? Meld je dan hier aan.

Gesprek over seksueel misbruik moet blijvend gevoerd worden, vindt ervaringsdeskundige Mandy

Gesprek over seksueel misbruik moet blijvend gevoerd worden, vindt ervaringsdeskundige Mandy
Mandy Sleijpen van stichting Wij zijn M
Bron: EenVandaag

Met grote zedenzaken voor de rechter wordt er meer over seksueel misbruik gesproken. Van Gisèle Pelicot tot de vrouwen in de zaak-Ali B, waarin het hoger beroep start. "Het feit dat zij opstaan, inspireert mensen", zegt ervaringsdeskundige Mandy Sleijpen.

Met haar stichting Wij zijn M wil Sleijpen het taboe rond seksueel misbruik doorbreken. Ze ziet dat de afgelopen jaren meer gesproken wordt over het onderwerp, maar er moet volgens haar ook nog veel gebeuren. "We moeten het debat blijven voeren en het blijven bespreken, omdat het ook heel gemakkelijk weer kan wegzakken."

Gisèle Pelicot als voorbeeld

Het delen van verhalen over misbruik kan anderen vooruit helpen. Ze noemt als voorbeeld de zaak rond Gisèle Pelicot, de Franse vrouw die gedrogeerd door zeventig mannen misbruikt werd. Hoe Pelicot in de rechtszaal stond werd wereldwijd geroemd.

"Zij stond daar en zei: 'Ik hoef me niet te schamen'", vertelt Sleijpen. Volgens haar een krachtig voorbeeld: "Als zij zo durft te staan, durven anderen ook te gaan denken van: misschien was het dan ook wel niet mijn schuld."

'Bevriezen is logische reactie'

Eerder deze maand kwamen uitspraken van strafrechtadvocaat Gerard Spong in het nieuws. In een documentaire over seksueel geweld zei hij dat hij denkt dat 'een goed weerbare vrouw het aantal verkrachtingen drastisch doet afnemen'.

Dat terwijl de meest logische reactie op seksueel geweld 'bevriezen' is: niets kunnen doen en het ondergaan, legt Sleijpen uit. "Ik dacht: misschien moeten we meneer Spong een keer op een stoel zetten en dat uitleggen, want de meest voorkomende reactie is freeze."

Bekijk ook

'Nog lange weg te gaan'

"We hebben nog een lange weg te gaan om dit te veranderen", bedacht ze na de uitspraken van Spong. "En aan de andere kant ben ik ook bang dat er altijd mensen zijn die zo denken." Met haar stichting reist Sleijpen het hele land door om misbruik bespreekbaar te maken. Want dat gebeurt volgens haar vaker dan wij denken. Seksueel misbruik kan iedereen overkomen, benadrukt ze.

Sleijpen wordt gedreven door haar eigen ervaring na jaren te zijn misbruikt door haar opa. Ze was doodsbang om over het misbruik te vertellen, maar deed het uiteindelijk toch. Haar opa bekende alles en werd veroordeeld. Toch kreeg ook zij met victim blaming te maken. "Hij zei: 'Ja maar goed, ze kwam zelf op schoot zitten", vertelt ze. "We moeten ervan af dat het te maken heeft met dat vrouwen weerbaar moeten worden."

Hoger beroep in zaak-Ali B

Komende week speelt de rechtszaak tegen mediapersoonlijkheid en rapper Ali B in hoger beroep. Afgelopen zomer werd hij veroordeeld tot 2 jaar cel voor verkrachting en poging tot verkrachting. Volgens de rechter had Ali B een grote inbreuk gemaakt op de lichamelijke integriteit van de slachtoffers en liet hij zich leiden door zijn eigen seksuele behoeftes.

De rechter noemde Ali B 'een dwingend persoon', die 'geen 'nee' accepteert, weinig inlevingsvermogen toont en uitgaat van zijn eigen visie op zaken'. Zowel de rapper zelf als het Openbaar Ministerie gingen tegen de uitspraak in hoger beroep. Ali B zegt onschuldig te zijn en nooit signalen te hebben opgepikt. Hij zal donderdag niet bij de eerste zitting aanwezig zijn.

Bekijk ook

Rechtszaak maakt veel los

De rechtszaak maakte vorig jaar ontzettend veel negatieve reacties los. De vrouwen zouden het over zichzelf afgeroepen hebben of 'sletten' zijn. "Als je alleen maar negatieve reacties leest, dan denk je als slachtoffer: ik ga niets meer delen", zegt Sleijpen over de impact. Haar stichting kreeg 'heel veel' reacties binnen naar aanleiding van de zaak.

Er zitten bovendien mensen tussen die na alle negatieve aandacht niet meer naar buiten durven te treden met hun misbruikverhaal: "Die zeggen: 'Ik ga het niet delen, want kijk naar de reacties. Als ik dit ooit ga vertellen, krijg ik ook hele negatieve reacties.' Zij zijn daar heel erg bang voor." Al zijn de slachtoffers in de zaak volgens haar ook inspirerend: "Het feit dat zij opstaan, dat inspireert mensen."

'Schadelijke' reacties

De rechtszaak tegen Ali B kon door cameraploegen van showbizzprogramma's én andere media stap voor stap worden gevolgd. Sleijpen heeft een dubbel gevoel bij deze openheid, vertelt ze. "Aan de ene kant is het goed, want zo komt er meer openheid over en wordt ook gezien dat het - helaas - veel gebeurt."

"Aan de andere kant is het heel ingewikkeld nu met alle social media en iedereen die er wat van vindt", zegt ze erbij. Al denkt Sleijpen dat mensen die zich schuldig maken aan victim blaming het vooral ongemakkelijk vinden. "Mensen doen dat ook om het een soort van weg te houden van zichzelf", zegt ze. "Als zij sletten zijn, dan wordt het al iets meer op afstand. Dat maakt dat mensen dat doen, maar het is heel schadelijk voor de slachtoffers."

Bekijk ook

'Erover blijven praten'

Ondanks de schijnwerpers die er op zo'n rechtszaak staan hoopt Sleijpen dat nieuwe slachtoffers naar buiten durven te treden. Daarvoor is het nodig dat we er samen over blijven praten. "Dat we laten zien, met een hele groep: we vinden het niet jullie schuld."

Volgens haar moeten we inzien dat seksueel geweld heel vaak gebeurt. "Dus ook bij mensen die we kennen", benadrukt ze. "Nu gaat het over Ali B, maar er zijn ook heel veel kinderen die ook iedere dag misbruikt worden."

Keuze altijd respecteren

Slachtoffers die naar buiten zijn getreden met hun misbruikverhaal wil Sleijpen tot slot een hart onder de riem steken: "Ik vind het onwijs knap dat ze het verteld hebben."

En wat wil ze zeggen tegen slachtoffers die deze stap (nog) niet gezet hebben? Ze legt uit dat het van belang is om te respecteren dat 'zij daar dus nog niet aan toe zijn'. Maar, voegt ze daaraan toe: "Het is ook belangrijk dat ze wel voelen dat het nooit hun schuld is geweest. Nooit."

Vragen? Stel ze!

Heb je nog vragen of wil je reageren? Stuur ons dan hier een berichtje in onze chat. Elke donderdag vertellen we in de Doe mee-nieuwsbrief wat we met alle reacties doen. Wil je die in je mail? Meld je dan hier aan.

'Nationale investeringsbank' voor grote overheidsuitgaven een goed idee? 'In Den Haag is veel te weinig geld'

'Nationale investeringsbank' voor grote overheidsuitgaven een goed idee? 'In Den Haag is veel te weinig geld'
Oud-minister van Financiën Jeroen Dijsselbloem
Bron: EenVandaag

Voor grote investeringen in defensie, technologie en energie moet er een Nederlandse overheidsbank komen. Dat is de oproep van vijftig prominenten uit het bestuurs- en bedrijfsleven. Dit is waarom Nederland volgens deskundigen zo'n bank nodig heeft.

Een bank waar de overheid vermogen in stopt en waarmee die bank vervolgens extra geld kan aantrekken op de kapitaalmarkt. Geld waarmee investeringen gedaan kunnen worden, die goed zijn voor Nederland. Dat is volgens econoom aan Tilburg University Harald Benink de bedoeling van een 'nationale investeringsbank'.

'Niet doen via lopende uitgaven'

Benink vindt het een slim plan. "We weten allemaal dat we massaal moeten investeren in de economie, in veiligheid. Dat moet je niet gaan doen via de lopende overheidsuitgaven."

Dat beaamt oud-minister van Financiën Jeroen Dijsselbloem. Hij is een van de prominenten die de oproep van een nationale investeringsbank heeft ondertekend. "Je ziet op dit moment dat er veel te weinig geld is in Den Haag. En moeilijke discussies over de voorjaarsnota. Onze stelling is eigenlijk: trek nou je uitgaven voor de zorg en inkomensondersteuning los van investeringen die nodig zijn."

Strijd om belastinggeld

Het gaat om investeringen in de energietransitie, grote veranderingen in de landbouw die nodig zijn, in defensie en bijvoorbeeld de uitbreiding van het electriciteitsnet. "Die investeringen kunnen we namelijk niet uitstellen."

De lopende overheidsbegroting lostrekken van grootschalige investeringen is volgens Dijsselbloem hard nodig om de jaarlijkse strijd om belastinggeld te voorkomen. "Er zit heel veel druk op de dagelijkse overheidsuitgaven. Dus hoe vind je nu ruimte om op korte termijn grote investeringen te doen die Nederland er in deze lastige tijd doorheen sleept? Onze staatsschuld is laag, dus daar zit echt ruimte om extra investeringen te doen."

Bekijk ook

Meer betalen aan de NAVO

Het is volgens econoom Benink echt een investering in de toekomstige stabiliteit en economische concurrentiekracht van Nederland. "We zien allemaal dat op het gebied van defensie, dat president Trump in ieder geval wil dat Europa meer gaat betalen voor zijn eigen functie binnen de NAVO."

"Europa moet verder gaan investeren in de concurrentiekracht, in nieuwe technologieën, in chips, in digitalisering. Vooral ook omdat China en Amerika dat ook doen. Anders zou Europa daar ook achterblijven."

Financieringen tot 100 miljard

Voor de start van de bank is zo'n 10 miljard euro nodig. Dat bedrag zou dan weer andere investeerders aantrekken. "Het is echt een bank, en een bank kan financiering aantrekken. Je moet natuurlijk wel zorgen dat die bank in staat is om op basis van het rendement die leningen op termijn terug te betalen."

En met een startkapitaal, kan de bank weer extra geld aantrekken, zegt Dijsselbloem. "Met een impuls van een eigen vermogen in de bank van 10 miljard kan de bank financieringen aangaan tot 100 miljard op de grote thema's en uitdagingen van dit moment. En daarmee haal je dus een grote investering naar voren, zonder dat het de uitgaven op de zorg of het onderwijs of inkomensondersteuning wegdrukt."

Bekijk ook

Duitsland en Frankrijk doen het al

Die 100 miljard euro komt uit de financiële markt, zegt Dijsselbloem. "Nederland is natuurlijk zeer kredietwaardig. Een overheidsbank zou dus ook zeer kredietwaardig zijn. Eigenlijk doen we gewoon wat Duitsland en Frankrijk al veel langer doen. Die hebben hele grote overheidsbanken", legt hij uit.

"Nationale investeringsbanken werken daarnaast veel samen met de Europese Investeringsbank, dus dat is ook nog een voordeel. Je kunt ook nog Europese middelen bijtrekken om mee te investeren."

Te risicovol

Kunnen gewone banken die investeringen niet doen? Die zouden zich volgens Benink kunnen aansluiten, maar zouden dat nooit alleen doen, omdat het te risicovol is.

"En als zo'n 'nationale investeringsbank' richting geeft en zegt: 'Dit gaan we doen, wij als overheid committeren ons daaraan. En wij dragen ook een deel van het risico.' Dan gaan daarmee ook andere banken meedoen. Wat niet het geval zou zijn op het moment dat de overheid die rol niet zou vervullen."

Bekijk ook

'Veel meer power'

In Nederland bestaat ook Invest-NL en het Nationale Groeifonds, beide zijn investeringsmaatschappijen van de overheid. Dijsselbloem wil dat die samengevoegd worden met deze nog op te richten 'nationale investeringsbank'.

"Door ze samen te voegen, te vergroten, geef je ze veel meer power. We hebben al goede stapjes gezet, maar het heeft nog lang niet de power die bijvoorbeeld die grote investeringsbanken in Duitsland en Frankrijk hebben. Nederland blijft daarin achter, dus laten we nu gewoon die grote stap zetten."

Waarom hebben we een Nederlandse investeringsbank nodig?

Vragen? Stel ze!

Heb je nog vragen of wil je reageren? Stuur ons dan hier een berichtje in onze chat. Elke donderdag vertellen we in de Doe mee-nieuwsbrief wat we met alle reacties doen. Wil je die in je mail? Meld je dan hier aan.

Ook interessant