radio LIVE
meer NPO start

Langdurig schermgebruik in de avond zorgt voor verstoorde slaap bij jongeren

Langdurig schermgebruik in de avond zorgt voor verstoorde slaap bij jongeren
Bron: ANP

De effecten van het gebruik van mobieltjes op de slaap van kinderen en tieners is groter dan tot nu toe bekend was. Dat blijkt uit een rapport van het RIVM.

Het onderzoek van het RIVM laat zien dat slaaptekort door smartphonegebruik niet alleen wordt veroorzaakt door blauw licht. De kracht van blauw licht is groter dan, bijvoorbeeld, normaal daglicht. Om die reden wordt blauw licht vaak aangewezen als verstoorder van de nachtrust. Nu blijkt ook dat de activiteit van het telefoongebruik zelf ook voor rusteloosheid zorgt.

Slaaptekort bij tieners

Sigrid Pillen is kinderneuroloog en somnoloog bij slaapgeneeskundig centrum Kempenhaeghe. Zij is niet verbaasd over de uitkomsten van het RIVM en bevestigt dat slaaptekort juist bij pubers een probleem kan vormen: "Pubers hebben veel slaap nodig. In die leeftijd verschuift het biologische ritme. Tieners zijn van nature meer avondtypes, terwijl ze wel vroeg op school moeten zijn."

Lees ook

Leerlingen eerder geïrriteerd

Op het Pieter Nieuwland College in Amsterdam geeft Arend Klos al 43 jaar les. Hij ziet dat slecht slapen invloed heeft op veel leerlingen: "Ze worden drukker omdat ze niet genoeg slaap hebben gehad. Ze raken dan eerder geïrriteerd."

Tegelijkertijd ziet Klos dat pubers die 's nachts niet slapen van alle tijden is: "Ik durf te beweren dat vroeger leerlingen met een zaklantaarn onder de dekens lagen te lezen. Alleen nu is de sociale druk veel groter. Ik kan dat altijd zien aan wanneer ze hun opdracht inleveren. Dat is vaak na 12 uur middernacht."

Arend Klos, docent op het Pieter Nieuwland College in Amsterdam
Bron: AVROTROS
Arend Klos, docent op het Pieter Nieuwland College in Amsterdam

'Ouders gaan de strijd vaak niet aan'

Wat opvoedkundige Marina van der Wal betreft ligt er een belangrijke taak weggelegd voor de ouders. "Pubers zijn goed in uitstelgedrag. Bij uitstek zijn ze goed in om alleen maar te doen wat ze op dat moment écht willen." Ze is daarom van mening dat pubers geholpen moeten worden bij het maken van keuzes die ze op de lange termijn helpen, zoals het aanleren van een goed rust- en slaapritme.

Van der Wal, zelf moeder van twee zoons, ziet ook dat dit voor ouders vaak een lastige opgave is: "Voor mij is een mobiel mee naar de slaapkamer er voor mij echt een no-go, maar ouders gaan vaak die strijd niet aan."

Lees ook

Smartphonegebruik uit verveling

Sigrid Pillen is het eens met het advies van Marina van der Wal, maar zij benadrukt dat slaapproblemen niet altijd ontstaan door mobieltjes. Pillen wijst erop dat het wegnemen van de telefoon maar deels effect heeft: "Wij zien gemiddeld zo'n 500 leerlingen. Als je een interventie pleegt zoals dat is gedaan bij het RIVM-onderzoek, zie je wel dat er iets meer wordt geslapen."

Maar er kan volgens Pillen ook meer aan de hand zijn: "Wij zien ook veel kinderen waarbij slapeloosheid een andere oorzaak heeft dan smartphonegebruik. Dan komt het voor dat zij juist de telefoon erbij pakken uit verveling."

Luisteren

Smartphone in de slaapkamer

Vragen? Stel ze!

Heb je nog vragen of wil je reageren? Stuur ons dan hier een berichtje in onze chat. Elke donderdag vertellen we in de Doe mee-nieuwsbrief wat we met alle reacties doen. Wil je die in je mail? Meld je dan hier aan.

Israël wil noodhulp in Gaza zelf gaan regelen: 'Probeert internationale gemeenschap buitenspel te zetten'

De nood is hoog in Gaza: omdat de grenzen al 2 maanden worden dichtgehouden door Israël is er een groot tekort aan voedsel, schoon water en medische hulp. Israël zou nu tóch hulp willen toelaten, maar alleen niet meer via internationale hulporganisaties.

Vragen? Stel ze!

Heb je nog vragen of wil je reageren? Stuur ons dan hier een berichtje in onze chat. Elke donderdag vertellen we in de Doe mee-nieuwsbrief wat we met alle reacties doen. Wil je die in je mail? Meld je dan hier aan.

Israël overweegt volledige bezetting van Gaza: 'Palestijnen op kluitje in zuiden, waarschijnlijk bouw van nieuwe nederzettingen'

Israël overweegt volledige bezetting van Gaza: 'Palestijnen op kluitje in zuiden, waarschijnlijk bouw van nieuwe nederzettingen'
Bron: EPA

Israël voert de militaire strijd tegen Hamas op en wil delen van de Gazastrook bezetten, zegt premier Benjamin Netanyahu. Maar experts vragen zich af wat het plan is: "Gaza veroveren is niet zo moeilijk, het gebied daarna behouden is veel ingewikkelder."

Premier Netanyahu kondigde vandaag een intensieve militaire operatie aan met als doel om Hamas te verslaan. Volgens hem zal Israël Gaza niet binnenvallen om zich vervolgens weer terug te trekken: "De bedoeling is het tegenovergestelde daarvan."

'Dagen tot paar weken'

Het Israëlische leger heeft inmiddels tienduizenden reservisten opgeroepen voor het aanstaande offensief in Gaza. Een bezetting van de Gazastrook zou dan ook snel een feit kunnen zijn, denkt oud-commandant der landstrijdkrachten Mart de Kruijf. "Ik denk ook dat het Israël gaat lukken."

Hij verwacht dat Israël de Gazastrook 'binnen een paar dagen of een paar weken' kan veroveren. "Dan heb je heel Gaza wel onder controle. Het probleem is dan alleen: er wonen wel 2,2 miljoen mensen, hoe krijg je die onder controle?", zegt De Kruif. "Land bezetten is iets anders dan land ook daadwerkelijk bezet houden."

Bekijk ook

Situatie van voor 2005

Een nieuw militair offensief zou goed het einde kunnen betekenen van een Palestijns Gaza, denkt Midden-Oosten-deskundige Peter Malcontent: "Je mag concluderen uit de woorden van politici in het Israëlische veiligheidskabinet dat er een herbezetting komt."

Daarmee zouden we teruggaan naar de situatie van voor 2005, toen Israël tientallen jaren ook de hele Gazastrook in handen had, vertelt hij. "En dus zullen er straks ook nieuwe nederzettingen gebouwd gaan worden voor Israëlische Joden in Gaza."

'Terecht op een kluitje'

Netanyahu liet in zijn aankondiging van het nieuwe militaire offensief weten dat de inwoners van Gaza zullen worden 'verplaatst'. Voor hun eigen bescherming, voegde de Israëlische premier daaraan toe. Malcontent verwacht dat de Palestijnen zullen worden verdreven naar het zuiden. "Die komen daar dan terecht op een kluitje."

Een aantal ministers in het kabinet van Netanyahu zijn volgens de Midden-Oosten-expert extreem nationalistisch. "Die hebben deze plannen al veel langer", weet hij. "Eigenlijk kon je op je vingers natellen dat dit zou gaan gebeuren."

Al weken geen hulp

Het Israëlische leger heeft op dit moment al zo'n 70 procent van de Gazastrook onder controle. Volgens persbureau AP zou een totale verovering betekenen dat honderdduizenden Palestijnen hun verblijfplaats kwijtraken.

Daar komt bij dat de mensen in Gaza al weken zonder voedsel, schoon water, medicijnen en medische hulp zitten. Israël houdt de grenzen met Gaza sinds 2 maart dicht voor humanitaire hulp. Internationale hulporganisaties waarschuwden vorige week dat de laatste voorraden inmiddels zijn uitgedeeld.

Bekijk ook

'Moet proportioneel zijn'

De Kruif zet dan ook vraagtekens bij een nog verdere uitbreiding van het bezette gebied. "Ik heb beelden gezien van 7 oktober, die zijn vreselijk", zegt hij over de aanslag van Hamas op Israël. "Maar is dat nou een reden om 2,2 miljoen mensen op een heel klein stukje grond te gaan concentreren?"

De maatregelen die Israël neemt in reactie op de aanslag van 7 oktober 2023 moeten wel proportioneel zijn, zegt hij. "Dus die moeten in verhouding zijn met het gevaar dat er uitgaat van de extremisten van Hamas."

Ander soort oorlog

Een volledige bezetting van de Gazastrook leidt uiteindelijk tot een ander soort oorlog met Hamas, legt de oud-commandant uit. "Wij noemen dat een asymmetrische of een irreguliere oorlog." Dat betekent volgens hem dat er straks bijvoorbeeld meer aanslagen zullen worden gepleegd.

De bestrijding hiervan en het handhaven van de status quo is een kwestie van een lange adem die veel inspanning kost, benadrukt De Kruif. "En als er één ding is wat Israel niet heeft, dan zijn het de vele militairen die daarvoor nodig zijn."

Israël overweegt volledige bezetting van Gaza: wat zijn de gevolgen?

Terughalen van gijzelaars

Los van de strijd met Hamas is bovendien de grote vraag of het andere doel van Netanyahu wel bereikt kan worden: het terughalen van de Israëlische gijzelaars in Gaza. "Bij een totale bezetting is de kans juist groter dat de gijzelaars dood gaan", zegt Malcontent. "Een intensivering van de strijd in Gaza heeft dus gevolgen."

Toch is de verwachting van beide deskundigen dat Israël doorzet. "Ze hebben ook het militaire vermogen", vertelt De Kruijf. "Hamas is relatief verzwakt. Maar vooral heeft Israël - waarschijnlijk - de steun van de president van de Verenigde Staten om dit te kunnen doen."

Internationale steun

Tegelijkertijd denkt de oud-commandant dat internationaal de steun voor Israël sterk zal afnemen bij een nieuw offensief in Gaza. "Israël zou zich dat meer moeten afvragen", zegt hij.

Wat is zo'n kortetermijnsucces om een bufferstrook te creëren je waard als je op lange termijn steun verliest in heel de wereld", legt De Kruif uit. "Terwijl je die steun hard nodig kan hebben. Want de echte vijand van Israël is Iran en die wordt gesteund door Rusland. Dus het conflict is nog lang niet ten einde."

Bekijk ook

Vragen? Stel ze!

Heb je nog vragen of wil je reageren? Stuur ons dan hier een berichtje in onze chat. Elke donderdag vertellen we in de Doe mee-nieuwsbrief wat we met alle reacties doen. Wil je die in je mail? Meld je dan hier aan.

Ook interessant