radio LIVE tv LIVE
meer NPO start

Madelon wil taboe burn-out doorbreken: 'Ik ben blij dat ik onderuit ben gegaan'

Madelon wil taboe burn-out doorbreken: 'Ik ben blij dat ik onderuit ben gegaan'
Bron: EenVandaag

"Door mijn burn-out heb ik keuzes gemaakt die ik anders niet zou maken. Helaas is het praten erover nog steeds taboe", zegt de 24-jarige Madelon.

Tweederde (67 procent) van de jonge mensen tussen de 16 en 34 jaar had in het afgelopen jaar, in hun dagelijks functioneren, langere tijd last van stress. Dat blijkt uit onderzoek van 3Vraagt, onderdeel van het EenVandaag Opiniepanel. Snel prikkelbaar, piekeren, aanhoudende vermoeidheid en concentratieproblemen zijn de belangrijkste gevolgen hiervan. Ook voor Madelon was dit heel herkenbaar. De druk om te presteren, moeilijk keuzes kunnen maken en de hoge verwachtingen waaraan ze moest voldoen zorgden ervoor dat ze een burn-out kreeg.

Lees ook

Iets betekenen voor de maatschappij

Madelon besluit na het behalen van het gymnasium Geneeskunde te studeren in Rotterdam. "Ik had altijd al het gevoel dat ik iets moest betekenen voor de maatschappij. Geneeskunde sloot daar goed op aan, dacht ik." De eerste twee jaar doorloopt Madelon met gemak, maar in het derde jaar gaat het mis. "Het werd steeds pittiger en ik had moeite om de leerstof tot me te nemen."

Madelons mooie cijfers worden onvoldoendes. "Ik sliep slecht, werd prikkelbaar en kreeg het allemaal niet meer uit mijn vingers. Ik had geen idee wat er aan de hand was." Studie, werk, onderzoek en veel deadlines. Het werd Madelon uiteindelijk teveel."Ik ben naar de huisarts gegaan en hij vertelde me dat ik een burn-out had. Ik schrok, want ik had nooit verwacht dat mij dat zou overkomen."

Madelon
Bron: Madelon van Horik
Inmiddels gaat het een stuk beter met Madelon.

Druk om te presteren

Driekwart van de deelnemers aan het onderzoek (72 procent) geeft aan een hoge druk te voelen om te presteren. De meesten (59 procent) zeggen die druk zichzelf op te leggen. "Dat herken ik ook bij mezelf. Tijdens mijn studie geneeskunde was het heel normaal om naast je studie, werk en sociale leven, er ook nog onderzoek bij te doen. Dat was goed voor je ontwikkeling, werd er dan gezegd. Achteraf gezien was dat teveel", vertelt Madelon.

Daarnaast zegt de helft van de jonge vrouwen (52 procent) dat 'de maatschappij' hen voor hun gevoel deze druk oplegt. "Ik had het gevoel dat de maatschappij verwacht dat ik de studie zou halen. Uitlopen voelde destijds als falen. Ook sociale media spelen een rol, want je ziet al het succes van anderen. Dan voelt het alsof je daar aan moet voldoen", zegt Madelon.

'Mijn balans was zoek'

Tijdens de sessies met de psycholoog kwam Madelon erachter dat haar karakter een belangrijke rol speelt bij haar burn-out. "Ik ben ambitieus, vind alles leuk om aan te pakken en mijn drive om iets waardevols te doen voor de maatschappij werden me uiteindelijk teveel. Mijn hele balans tussen rust en arbeid was zoek."

Uiteindelijk kiest Madelon voor zichzelf. "Ik heb gemerkt dat doseren belangrijk is. Waar ik de afgelopen jaren vol gas ging, laad ik nu af en toe de batterij op door te ontspannen. Meer dan voorheen en dat kan ik iedereen aanraden. Ik maak me toch een beetje zorgen dat zoveel jongeren stress ervaren. Als dit te lang duurt en mensen geen rust nemen, dan kan dat leiden tot een burn-out. En dat is iets wat je niet moet willen."

Geen taboe meer

Toch is Madelon blij en dankbaar dat ze de burn-out heeft meegemaakt. "Ik heb keuzes gemaakt die ik anders nooit zou hebben gemaakt. Bijvoorbeeld door fysiotherapie te gaan studeren. Deze studie legt minder druk op me. Ik rust meer en daardoor heb ik balans in mijn leven."

Daarom vindt Madelon dat jongeren die in een soortgelijke situatie zitten keuzes moeten maken. "Wees eerlijk tegen jezelf. Praat met anderen over je problemen. Het is echt niet erg om af en toe wat stress te ervaren, maar weet wanneer je moet ontspannen. Alleen zo wordt praten over een burn-out geen taboe meer."

Vragen? Stel ze!

Heb je nog vragen of wil je reageren? Stuur ons dan hier een berichtje in onze chat. Elke donderdag vertellen we in de Doe mee-nieuwsbrief wat we met alle reacties doen. Wil je die in je mail? Meld je dan hier aan.

Sociaal contact en mentale uitdaging: in Kerkrade proberen ze dementie te voorkomen met de 'ontmoetingbus'

Sociaal contact en mentale uitdaging: in Kerkrade proberen ze dementie te voorkomen met de 'ontmoetingbus'
Remco van Vliet van Leger des Heils en wethouder Jo Paas van Kerkrade
Bron: EenVandaag

Voor dementie is geen medicijn, maar door je levensstijl aan te passen kan je je hersenen wel actief houden. Een onderdeel daarvan? Sociaal contact. Daarom rijdt in het Limburgs Kerkrade de 'ontmoetingsbus'.

De bus, waar mensen bij elkaar komen om contact te houden, sluit goed aan bij een campagne van Alzheimer Centrum Limburg die gisteren van start ging. Deze campagne, genaamd 'We zijn zelf het
medicijn', moet mensen
bewust maken van de invloed van een gezonde leefstijl op de hersengezondheid.

Gezonde levensstijl

Het initiatief voor de bus
werd opgestart vanuit een vitaliteitsproject van gemeente
Kerkrade, in samenwerking met inwoners en maatschappelijke
partners zoals het Leger des Heils. Remko van Vliet van Leger des Heils vertelt: "Een medicijn is er niet tegen dementie. Wat je wel kunt doen, dat is een gezonde levensstijl nastreven: voldoende bewegen, goede voeding, mentale uitdaging en voldoende interactie."

Dat laatste is waar de 'ontmoetingsbus', omgebouwde SRV-wagen, in het spel komt. Die staat de hele week op zes verschillende locaties in Kerkrade. Mensen komen er bij elkaar onder het genot van een kop koffie en - op z'n Limburgs - een stuk vlaai. "De bedoeling is dat mensen achter de voordeur uitkomen, participeren, meedoen in de maatschappij en het gezellig hebben", vertelt Van Vliet.

'Ze vinden iets hier'

Een vaste ontmoetingsplek - zoals de bus - kan helpen, vertelt hij. Op die manier kunnen ook ouderen die minder mensen om zich heen hebben contact houden met anderen.

"Als ze hier 2 uur zijn, zeggen ze misschien zes zinnen, maar ze komen iedere week terug." Waarom precies, daar kan hij de vinger nog niet op leggen. "Maar ik denk dat ze iets vinden hier, dat ze erbij mogen horen."

info

Dementie in Nederland

In Nederland waren in 2019 114.000 gevallen van dementie bekend bij de huisarts, deze mensen hebben dus een diagnose. Op basis van bevolkingsonderzoek hadden er naar schatting 290.000 mensen dementie in 2021.

In de gemeente Kerkrade leefden in 2023 naar schatting 1.000 mensen met dementie. Naar verwachting zal dat in 2050 stijgen met 60 procent, volgens gemeente Kerkrade.

Hoogste ziektekosten

Ook wethouder van Integraal Ouderenbeleid in Kerkrade Jo Paas kent deze cijfers. "Alleen al de kosten van dementie van 2020: 10,6 miljard. De hoogste ziektekosten van alle ziektes van Nederland. En in 2040 komen we 50.000 bedden tekort voor mensen die in een verzorgingstehuis opgenomen moeten worden als gevolg van dementie", somt hij op.

"We hebben geen bedden, het kost veel te veel geld en er is geen medicijn." Dus, is de wethouder van mening, moeten we zelf zorgen dat we fysiek en mentaal in beweging blijven. "We zijn zelf het medicijn", herhaalt hij de naam van de campagne.

Bekijk ook

Extra functie

Naast dat de bus zorgt voor sociaal contact, heeft die ook nog een andere functie. Van Vliet: "Wij ontmoeten allerlei soorten mensen uit de samenleving en als wij merken dat mensen extra zorg nodig hebben, dan weten we ook bij wie we terecht kunnen in de gemeente Kerkrade."

Hij gaat verder: "Dus ja, de bus heeft als eerste functie: komen, zijn en ontmoeten. Maar als we zien en proeven dat er meer nodig is, dan weten we naar wie we ze kunnen doorverwijzen. En daar zijn we heel blij mee." Ook wethouder Paas voelt dit: "We hebben zicht op wat er gebeurt en je krijgt dan ook een gevoel dat je weet: hoe zit het nou in onze maatschappij?"

Meer zicht

Ook wethouder Paas voelt dit: "We hebben zicht op wat er gebeurt en je krijgt dan ook een gevoel dat je weet: hoe zit het nou in onze maatschappij?" Hij is dan ook groot voorstander van de campagne en initiatieven zoals de ontmoetingsbus. "Het moet indalen bij mensen dat ze aan het voorkomen of vertragen van het proces van dementie zelf iets kunnen doen." Zelf is hij 71 en probeert zichzelf mentaal uit te blijven dagen, sluit hij af.

De aftrap van de campagne 'We zijn zelf het medicijn' wordt de komende tijd uitgerold over heel Zuid-Limburg.

Bekijk ook

Vragen? Stel ze!

Heb je nog vragen of wil je reageren? Stuur ons dan hier een berichtje in onze chat. Elke donderdag vertellen we in de Doe mee-nieuwsbrief wat we met alle reacties doen. Wil je die in je mail? Meld je dan hier aan.

Eerst Cito, nu de doorstroomtoets: waarom er steeds kritiek is vanuit scholen op de eindtoets

Vier basisscholen die eerder hadden aangekondigd om de verplichte doorstroomtoets niet af te nemen, moeten dat van de staatssecretaris nu alsnog doen. Anders volgen er financiële sancties. De scholen uiten kritiek dat de toets te weinig meet.

Vragen? Stel ze!

Heb je nog vragen of wil je reageren? Stuur ons dan hier een berichtje in onze chat. Elke donderdag vertellen we in de Doe mee-nieuwsbrief wat we met alle reacties doen. Wil je die in je mail? Meld je dan hier aan.

Ook interessant