Werkdruk, studiestress en nog een sociaal leven. Het is rennen en vliegen voor jongvolwassenen. Slapen en ontspanning schiet er dan bij in. In Amsterdam hebben meer mensen last van slaapproblemen dan in de rest van Nederland, blijkt uit onderzoek.

Hoe is het gesteld met de nachtrust van (jong)volwassenen in Amsterdam? Kristel Kasius, neuroloog en slaapdeskundige bij het OLVG, deed onderzoek onder 270 Amsterdammers tussen de 20 en 40 jaar. En wat blijkt? 40 procent van de ondervraagden gaf aan slaapproblemen te hebben, dat is het dubbele van het landelijke gemiddelde. Oorzaken zijn een volle agenda, prestatiedruk en recreatief drugsgebruik.

Geen tijd

Kasius ziet tijdens haar werk een toename van millennials met slaapproblemen. "Jongeren gaan graag naar een feestje, ze moeten ook sporten en ook nog sociaal zijn. Daarnaast is er continu de prestatiedrang en gebruiken zij recreatief veel meer drugs. Jongeren hebben in feite 'geen tijd' om te slapen."

Naast drukte heeft het geluid van de drukke stad invloed op de slaapkwaliteit. 40 procent gaf aan regelmatig wakker te worden door omgevingsgeluiden, meestal muziek of geluid van de buren.

Gezondheidsgevolgen slaapproblemen

Veel mensen hebben het voornemen om op tijd te gaan slapen maar doen dat vervolgens niet. Ze liggen in bed met hun telefoon of kijken nog een aflevering op Netflix. Volgens Kasius is dat niet goed voor de nachtrust. De berichten, foto's of gebeurtenissen uit de Netflix-serie spoken nog door je hoofd als je probeert te slapen.

"Mensen die slecht slapen zijn emotioneler, minder productief, hebben last van concentratieproblemen en zijn sneller geïrriteerd. Op de lange termijn kunnen slaapproblemen leiden tot angst, somberheid en zelfs tot een burn-out of depressie", vertelt de onderzoeker. Maar ook voor je fysieke gezondheid is te weinig slapen slecht: "Je immuunsysteem gaat achteruit, je bloeddruk verhoogt en je eetlust stijgt wat kan zorgen voor gewichtstoename."

Slaappillen na drugs

Door de stimulerende werking hebben drugs effect op je slaapritme. De biologische klok is van slag en dat veroorzaakt slapeloze nachten. Gebruikers staan er niet bij stil dat drugs nog maanden invloed kunnen hebben op je slaapritme en kwaliteit. Sommigen nemen om alsnog in slaap te komen dan een verdovende drug of een slaappil.

40 procent van de ondervraagden neemt 's avonds een slaappil. Veruit het populairst is melatonine. "Melatonine wordt vaak gebruikt omdat men denkt dat ze daardoor sneller in slaap vallen. Dat is niet zo. Melatonine is een slaaphormoon, geen slaapmiddel. Bij onjuist gebruik kan het zelfs slaapproblemen veroorzaken", zegt de slaapdeskundige.

Voorlichting

De OLVG organiseert samen met Pakhuis de Zwijger op donderdag 17 oktober een Publieksacademie genaamd 'Welterusten Amsterdam'. Hier komen verschillende sprekers aan bod, zoals een auteur die een boek heeft geschreven over burn-outs, iemand die slaapproblemen ervaart.

Kristel Kasius is zelf ook aanwezig om te vertellen wat je kan doen om beter te slapen. Hiermee hoopt ze dat mensen zich meer bewust worden van het belang van een goede nachtrust.

President Donald Trump kondigde het gisteravond aan: Amerika gaat een importheffing van 20 procent op alle producten uit de Europese Unie doorvoeren. Wereldwijd waarschuwen economen dat dit een slecht idee is, vooral voor de VS zelf. Toch zet Trump door.

Voor Nederlandse ondernemingen met veel export naar de Verenigde Staten breken spannende tijden aan. Door de extra belasting van 20 procent worden hun producten voor de Amerikaanse consument een stuk duurder. "Dit betekent heel veel onzekerheid."

"Dit valt wel rauw op ons dak", zegt Willem Hulsebosch. Samen met zijn vrouw en zoons runt hij al jaren een bloembollenbedrijf in Julianadorp.

Andere markten

"We doen al decennialang zaken met Amerika en hebben in de loop der jaren echt een goede band opgebouwd met onze klanten in de VS", gaat Hulsebosch verder. "Die willen we graag houden. Maar als het moet, dan gaan we ons op andere markten richten."

Want de familie beseft wel dat Amerikanen zullen afhaken als bloemen door de heffing te duur worden. "Tulpen zijn geen eerste levensbehoefte. Aan het eind van je rondje supermarkt staat er een bosje bloemen. Als dat ineens 20 procent duurder is, dan denk je wel twee keer na."

'We begrijpen zijn visie'

De familie Hulsebosch is flink verweven met de Verenigde Staten. "Onze moeder is Amerikaans, we hebben familie overzee en komen er vaak", vertelt zoon Roy.

"We houden van het land en zijn zelfs pro-Trumpers. Dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar we begrijpen zijn visie wel. Hij maakt waar wat hij zegt. Dat vinden wij ergens ook wel bewonderenswaardig. Hij zet zijn volk op één, dat is duidelijk. Daar kunnen wij in Europa nog wat van leren. Alleen dit plan, dat maakt het voor ons wel lastig."

Niet volledig afhankelijk

Toch blijft Hulsebosch positief: "We zijn gelukkig niet volledig afhankelijk van Amerika. We exporteren ook naar Engeland, China, Rusland en Kazachstan. En we hebben een uniek product. Bollen kun je maar op één plek in de wereld telen, en dat is hier, in Nederland. Door het klimaat, de bodem, de omstandigheden. Dat kan niet zomaar ergens anders. Daar hebben ze ons gewoon voor nodig.

Er zijn dus genoeg opties. "Als de ene markt moeilijk doet, dan vinden wij onze weg wel via een andere. We hebben al vaker met onzekerheden te maken gehad. Als het even tegenzit, dan nemen we genoegen met wat minder marge en stellen we investeringen gewoon even uit."

'Kennis en ervaring zit in Nederland'

"Trump ziet ons het liefst naar Amerika vertrekken", legt directeur van TTA-ISO Martin Maasland uit. Het Nederlandse bedrijf maakt landbouwmachines en heeft een grote afzetmarkt in de Verenigde Staten.

TTA-ISO heeft zelfs een kantoor in de VS zitten. "Maar de kennis en ervaring op het gebied van high-techsystemen in de tuinbouw zit hier in Nederland. Die gekwalificeerde mensen kun je niet oppakken en in Amerika neerzetten."

Prijs verlagen

Bang voor Amerikaanse concurrenten is Maasland niet. "In ons geval zijn er weinig of eigenlijk geen partijen in de Verenigde Staten die hetzelfde kunnen bieden als wij. We zien onszelf daardoor niet genoodzaakt om de winstgevendheid op onze machines te verlagen."

Maar als de prijs vanwege de invoerheffingen te hoog wordt, dan bestaat er volgens Maasland wel een kans dat de markt afneemt of zelfs helemaal stilvalt. "Dan kunnen we overwegen of we bereid zijn iets van onze marges op te geven, maar we moeten ook de salarissen van onze medewerkers kunnen betalen."

Tegenactie

Over eventuele eigen tarieven die de EU als tegenactie kan invoeren, maakt Maasland zich geen zorgen. "De grootste impact zijn uiteindelijk toch de hoge tarieven van Amerika richting Europa, omdat wij in Europa produceren."

"En andersom importeren wij weinig vanuit Amerika", gaat hij verder. "Dus als Europa hoge handelstarieven gaat invoeren, verwachten wij niet dat dat veel impact op ons heeft."

Minder groei maar geen crisis

Hoofdeconomoom van de ING Marieke Blom begrijpt de zorgen van Nederlandse ondernemers die veel exporteren naar de Verenigde Staten. "Door Trumps nieuwe invoertarieven, gemiddeld 25 procent, en zelfs 54 procent voor China krijgt ook de Europese Unie een tarief van 20 procent opgelegd. Dat leidt naar verwachting tot een exportdaling van zo'n 15 procent richting de VS. Voor Nederland betekent dat een krimp van ongeveer 0,2 procent van het BBP."

Toch is dit volgens Blom geen nieuwe economische crisis in wording. "Dit is niet te vergelijken met corona of de energiecrisis. Het is vooral een rem op de groei."

Niet terugslaan met eigen tarief

Blom verwacht dat Europa met eigen tarieven zal reageren. "Maar hoe dat uitpakt is onduidelijk, omdat we niet zeker weten hoe Trump reageert. Een handelsoorlog moeten we zien te voorkomen."

"We kunnen beter gerichte steun bieden aan getroffen sectoren. Ook kan er veel winst worden geboekt door de interne markt beter te laten werken. En er liggen veel kansen in het versterken van handelsrelaties met landen als India en Zuid-Amerika. Als we dit moment grijpen, kan Europa uiteindelijk sterker en minder afhankelijk van de VS worden. Ook voor Nederland liggen hier echte kansen."