Als je als vrouw een beetje fit wilt blijven, kun je natuurlijk een rondje rennen met een paar vrienden of vriendinnen. Maar als je ook iets aan je weerbaarheid en zelfvertrouwen wil doen kun je beter aan een vechtsport gaan doen, zegt voormalig wereldkampioen Mixed Martial Arts Marloes Coenen.

Haar boodschap van vandaag: "Jezelf verdedigen kun je leren; ieder mak lammetje heeft een brullende leeuw in zich." Marloes Coenen is vandaag de Optimist.

De Optimist Marloes Coenen bij Radio EenVandaag

Meer optimisme nodig? Alle Optimisten zijn HIER terug te vinden.