![Marloes Coenen: 'Jezelf verdedigen kan je leren']({"src":{"default":"https:\/\/eenvandaag.assets.avrotros.nl\/user_upload\/Marloes-Coenen.jpg"}})
Als je als vrouw een beetje fit wilt blijven, kun je natuurlijk een rondje rennen met een paar vrienden of vriendinnen. Maar als je ook iets aan je weerbaarheid en zelfvertrouwen wil doen kun je beter aan een vechtsport gaan doen, zegt voormalig wereldkampioen Mixed Martial Arts Marloes Coenen.
Haar boodschap van vandaag: "Jezelf verdedigen kun je leren; ieder mak lammetje heeft een brullende leeuw in zich." Marloes Coenen is vandaag de Optimist.
De Optimist Marloes Coenen bij Radio EenVandaag
Meer optimisme nodig? Alle Optimisten zijn HIER terug te vinden.
Vragen? Stel ze!
Heb je nog vragen of wil je reageren? Stuur ons dan hier een berichtje in onze chat. Elke donderdag vertellen we in de Doe mee-nieuwsbrief wat we met alle reacties doen. Wil je die in je mail? Meld je dan hier aan.
![Marloes zat op een dakterras in Marrakesh toen plots alles begon te schudden: 'Je beseft niet wat er gebeurt']({"src":{"default":"https:\/\/eenvandaag.assets.avrotros.nl\/_processed_\/3\/6\/csm_6e9ccc2b590b53ca7612_1e0f5c85d9.jpg"}})
![Deze sportvrouwen doorbreken het glazen plafond, maar moeten daarvoor wel een dikke huid hebben]({"src":{"default":"https:\/\/eenvandaag.assets.avrotros.nl\/_processed_\/0\/a\/csm_b5ca91b357dedca18ebe_487c19b830.jpg"}})
![Marloes beoordeelt of asielzoekers hier mogen blijven of niet: 'Je moet het niet persoonlijk maken, anders kun je je werk niet doen']({"src":{"default":"https:\/\/eenvandaag.assets.avrotros.nl\/_processed_\/5\/b\/csm_e7a89dbb4462a2c98fa8_5b6904c86e.jpg"}})
![Dreiging van cyberaanvallen op Nederland neemt steeds meer toe: 'Het is nu tijd voor actie']({"src":{"default":"https:\/\/eenvandaag.assets.avrotros.nl\/_processed_\/3\/c\/csm_58c6b866e7c90f2a23d3_35f368f3f4.jpg"}})
![Hoe het zingen van de Matthäus-Passion mensen met dementie helpt]({"src":{"default":"https:\/\/eenvandaag.assets.avrotros.nl\/_processed_\/9\/4\/csm_cd708d45878dfb011bd8_1a7f2c2a5a.jpg"}})
![Russische militaire reactie op aanval Oekraïne 'interessant om te zien', vindt militair hoogleraar]({"src":{"default":"https:\/\/eenvandaag.assets.avrotros.nl\/_processed_\/8\/f\/csm_9aa50e711229d81bfd75_2b2246f172.jpg"}})