radio LIVE tv LIVE
meer NPO start

Waarom afvallen en daarna op gewicht blijven zo moeilijk is

Waarom afvallen en daarna op gewicht blijven zo moeilijk is
Bron: EenVandaag

Van alle ­dieetpogingen mislukt uiteindelijk 95 tot 98 procent. Dat wordt in elk geval beweerd in een column in De Volkskrant. Is het inderdaad zo moeilijk om van overgewicht af te komen?

"Het is een heel hoog percentage, maar het klopt wel", zegt internist en hoogleraar obesitas Liesbeth van Rossum van het Erasmus MC. Vooral bij mensen met obesitas werken strenge diëten niet om langdurig af te vallen.

Meer honger

"Als je obesitas hebt en gaat afvallen, worden er mechanismen in gang gezet die ervoor zorgen dat je weer teruggaat naar je oude gewicht. Of zelfs naar een hoger gewicht. Zo krijg je bijvoorbeeld meer honger en gaat je verbranding omlaag."

Daarom pleit Van Rossum voor gecombineerde levensstijlinterventie, een speciaal traject van 2 jaar, waarin mensen met obesitas worden geholpen. Zo wordt er gekeken naar voeding en beweging, maar ook naar gedragsverandering, zoals slaap en ontspanning.

Lees ook

Afvallen: meer dan eten alleen

Mensen die geen obesitas hebben, maar wel willen afvallen, moeten volgens sportdiëtist Esther van Etten ook kijken naar andere zaken dan wat ze eten.

"Ook je gedrag is belangrijk. Mensen moeten toch kijken waar het fout gaat en inzicht krijgen in de hoeveelheden die ze eten, en waarom ze dat eten", zegt Van Etten.

Niet altijd een ongezonde leefstijl

Volgens Van Rossum van het Erasmus MC is het belangrijk om te benadrukken dat de oorzaak van overgewicht niet altijd ligt in een ongezonde leefstijl.

Daarom is diëten vaak een te eenzijdige benadering als je gewicht wil verliezen en dat op de lange termijn wil volhouden."Denk aan hormonale aandoeningen die sommige mensen mensen hebben, medicijngebruik, of een genetische vorm van overgewicht."

Lees ook

95 tot 98 procent

Het beeld van mislukte diëten wordt ook herkend bij De Nederlandse Obesitaskliniek. Zij helpen patiënten die al veel hebben geprobeerd in hun strijd tegen overgewicht. Arts Valerie Monpellier ziet dagelijks dat het voor patiënten heel lastig is om met een gezond gewicht de deur uit te gaan.

"Als ik kijk naar de cijfers bij ons, hebben mensen als ze bij ons komen gemiddeld een BMI van 44. Na veel afvallen na een operatie, zo'n 1 tot 2 jaar daarna, ligt dat gemiddelde op 30. Er zijn echt wel mensen die in de gezonde range komen, tussen de 20 en 25, maar dat is eerder uitzondering dan regel."

Vragen? Stel ze!

Heb je nog vragen of wil je reageren? Stuur ons dan hier een berichtje in onze chat. Elke donderdag vertellen we in de Doe mee-nieuwsbrief wat we met alle reacties doen. Wil je die in je mail? Meld je dan hier aan.

Tienduizenden door Rusland ontvoerde Oekraïense kinderen inzet van vredesbesprekingen: 'Bang dat ik mijn familie nooit meer zou zien'

Tienduizenden door Rusland ontvoerde Oekraïense kinderen inzet van vredesbesprekingen: 'Bang dat ik mijn familie nooit meer zou zien'
De 14-jarige Veronika werd ontvoerd door de Russen en bevrijd
Bron: After The Rain: Putin's Stolen Children Come Home

Bijna 20.000 Oekraïense kinderen zijn sinds de invasie door de Russen ontvoerd. President Zelensky wil geen vredesakkoord voordat alle gedeporteerde burgers teruggekeerd zijn, terwijl Rusland ontkent. "Ze beroven ons van onze toekomst."

Twee van deze kinderen zijn Veronika en Sasha. Hun verhaal wordt verteld in de documentaire 'After The Rain: Putin's Stolen Children Come Home' van documentaireregisseur Sarah McCarthy. "Sasha werd als kleuter bij een Russische controlepost van haar vader gescheiden", vertelt McCarthy.

Ontvoerd op zomerkamp

"Haar vader kwam in een detentiekamp terecht en Sasha belandde met haar broertjes en zusjes in een tehuis in Moskou. Na zijn vrijlating moest haar vader zelf uitzoeken waar zijn kinderen waren. Ook Veronika, de dochter van een Oekraïense soldaat, werd gedeporteerd."

''Ze namen ons mee naar een soort kamp in Rusland. De politie pakte onze telefoons af. Ik huilde constant, omdat ik bang was dat ik mijn familie nooit meer zou zien'', vertelt Veronika in de film. McCarthy, die zelf een Oekraïense moeder heeft, reist met haar documentaire nu de wereld rond om zoveel mogelijk mensen te laten zien wat er gebeurt. "Dit is de keiharde realiteit voor duizenden Oekraïense gezinnen."

Bekijk ook

Nieuwe identiteit

Inmiddels zijn er 1.247 kinderen teruggehaald, vertelt Darya Gerasymchuk. Zij is kinderrechtencommissaris en adviseur van president Zelensky. "Maar van heel veel kinderen weten we nog niet waar ze zijn. Ze zijn ondergebracht bij Russische pleeggezinnen en hebben een nieuwe naam en identiteit gekregen.''

Het is heel moeilijk om te achterhalen waar de kinderen zich bevinden. ''Vaak begint het met een tip van een ouder, of beelden op Russische televisie waarin kinderen te zien zijn bij adopties of heropvoedingsprogramma's'', zegt Gerasymchuk. ''Ook Amerikaanse satellietbeelden hielpen bij het opsporen van kinderen. Maar de financiering van dat programma is inmiddels stopgezet door de Trump-regering."

Rusland ontkent

Zodra duidelijk is waar een kind zich bevindt, wordt er door de organisatie Save Ukraine contact opgenomen met de familie. Deze organisatie is opgericht door Mykola Kuleba, voormalig kinderombudsman van Oekraïne, en werkt om de kinderen terug te halen.

Meestal gaat er dan een moeder of oma met een medewerker op pad naar Rusland of bezet gebied, via routes zoals Polen, Belarus en Turkije. Met juridische stappen, onderhandelingen of persoonlijke contacten wordt dan geprobeerd om het kind vrij te krijgen.

Bekijk ook

'Genocide op ons volk'

En dat is niet eenvoudig, vervolgt Gerasymchuck. "Want Rusland erkent zelden dat er sprake is van ontvoering en werkt vrijwel nooit actief mee aan terugkeer. Het belangrijkste doel van de ontvoering van Oekraïense kinderen door de Russen is de genocide op het Oekraïense volk. Door het Oekraïense volk kinderen te ontnemen, proberen de Russen ons van onze toekomst te beroven."

Voor Sasha en Veronika liep het goed af. Sasha woont nu in Letland, en Veronika is terug in Kyiv. Ze hebben inmiddels beiden getuigd bij het Internationaal Strafhof. Maar veel kinderen komen getraumatiseerd terug en zijn geïndoctrineerd door Russische propaganda. Duizenden kinderen zijn nog altijd vermist.

Voorwaarde voor vrede

De vredesonderhandelingen tussen Rusland en Oekraïne verlopen moeizaam. Voor Oekraïne is de terugkeer van alle gedeporteerde burgers, met als prioriteit de ontvoerde kinderen, een belangrijke voorwaarde voor een akkoord. President Zelensky is stellig: alle kinderen moeten terug zijn voordat er serieus over vrede kan worden gepraat.

Het onderwerp stond bovenaan de Oekraïense agenda tijdens de besprekingen in Saoedi-Arabië eind vorige maand. Volgens de Amerikanen gold de terugkeer van de kinderen als een eerste stap om vertrouwen op te bouwen tussen de partijen, maar ook dat lijkt nog ver weg.

Bekijk ook

Meer steun nodig

Darya Gerasymchuk hoopt dat de aanklacht van het Internationaal Strafhof in het vredesproces een verschil kan maken. "De arrestatiebevelen tegen president Poetin en zijn commissaris voor de kinderrechten Maria Lvova-Belova waren historisch", zegt ze.

"Ze erkenden niet alleen het oorlogsmisdrijf van kinderontvoering, maar ook het bredere patroon van genocide: het systematisch overbrengen van Oekraïense kinderen naar Russische gezinnen.''

Juridische druk

''Hopelijk zet dit juridische druk op Rusland en helpt het ons om meer kinderen terug te krijgen. De wereld ziet nu zwart-op-wit wat wij al lang weten: wat Rusland 'redding' noemt, is in werkelijkheid gedwongen deportatie'', zegt Gerasymchuk.

Ze is ook blij met de internationale coalitie Bring Kids Back UA, een gezamenlijk initiatief van Oekraïne en Canada, waar inmiddels 41 landen aan deelnemen. "Maar we hebben meer steun nodig. Alleen met internationale druk en sancties krijgen we beweging. De terugkeer van deze kinderen is voor ons essentieel", benadrukt ze. "Zolang zij niet thuis zijn, is vrede onmogelijk."

Vragen? Stel ze!

Heb je nog vragen of wil je reageren? Stuur ons dan hier een berichtje in onze chat. Elke donderdag vertellen we in de Doe mee-nieuwsbrief wat we met alle reacties doen. Wil je die in je mail? Meld je dan hier aan.

Ook interessant